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Ejercicios moderados

Light Conditioning B

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Añadido por Gabi Wolosik
Light Conditioning B
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo
Descripción

96 cal burn, 22% fat- 20 hops

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump for Joy
Jump for Joy
15 reps
Body Circles
Body Circles
2 minutos
Aim for 17 each way
Transition
Transition
10 segundos
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuto 10 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuto 10 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Angel Arms
Angel Arms
34 reps
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
15 reps
Calf Raise And Deceleration
Calf Raise And Deceleration
15 reps
Return and repeat.
Tricep Dips
15 reps
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
6 reps

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Bl
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Shoulders   No Equipment
Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

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Modero 33 min  
Lower Body  
Incline Walk Zone 3

Incline Walk Zone 3

Modero 34 min  

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