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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto


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Xxxxxx
11 minutos 30 segundos, Principiante
Workout
12 minutos, Modero


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