Ejercicios intensos

Work The Butt

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Añadido por Kristen Saari

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuto

Squat Jumps

20 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuto

Squat Jumps

20 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Squat Jumps

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Side Shuffles

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Left Glute Combo Kickback

Left Glute Combo Kickback

1 minuto

Jumping Lunges

20 segundos

Right Glute Combo Kickback

Right Glute Combo Kickback

1 minuto

Jumping Lunges

20 segundos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Jumping Lunges

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Burpees

20 segundos

Deadlifts

1 minuto

Burpees

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Burpees

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Double Pigeon

1 minuto

Entrenamientos relacionados

10 minutos 22 segundos, Modero

5 minutos 40 segundos, Modero

21 minutos, Modero

10 minutos 45 segundos, Modero

11 minutos 40 segundos, Modero

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

14 minutos 24 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

48 minutos 30 segundos, Modero

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutos, Modero

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 minutos 3 segundos, Intenso

50 minutos, Modero

5 minutos 30 segundos,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intenso

13 min

Plankercise

Intenso

13 min

Stability Ball ABS

Intenso

12 min

Core

Stability Ball

Arms and Shoulders TABATA

Intenso

35 min

Mostly Lower Body Stretch

Principiante

14 min

Legs

Butt

Modero

13 min

Lower Body

Box or Step

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero