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Ejercicios moderados

Tabata Abs

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Medicine Ball

Vanessa Linder
 		    Añadido por Vanessa Linder
Tabata Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

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Exercises

Serie 1: 8 rondas
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Core Crunch

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Principiante 9 min  
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