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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 4 rondas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 4 rondas
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 4 rondas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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12 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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