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Descripción

Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Figure Four Leg Lifts
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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