Abs

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Adam Bettigole

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Right Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Left Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

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