Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
20 segundos
Reverse Crunch
1 minuto
Sliders
1 minuto
Rest
30 segundos
Elbow Plank
30 segundos
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
30 segundos
Rest
30 segundos
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Russian Twists
1 minuto
Rest
30 segundos
Full Plank With Leg Lifts
1 minuto
Superman
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Abs
8 minutos 5 segundos, Intenso
Abs
9 minutos, Modero
Abs
5 minutos 30 segundos, Modero
Abs
32 minutos, Intenso
Abs
6 minutos, Modero
Abs
34 minutos 30 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías