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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Rest
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Rest
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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