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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto


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