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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sliders
Sliders
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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