Cardio

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest, Glutes

Añadido por Katey Spires

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Happy Thanksgiving! Has turkey gobbling got you in a 'gut'? Get a quick cardio workout in between feasts this long weekend. Challenge your loved ones to get hearts pumping and holiday bods lean together. Be thankful!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

30 segundos

Rest

20 segundos

Lunges

40 segundos

Serie 2: 1 ronda

Vertical Leg Crunches

40 segundos

Air Bike Crunches

40 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.