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Serie 1: 1 ronda
Star Jumps
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30 segundos
Jump Rope
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30 segundos
Russian Twists
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30 segundos
Squat Jumps
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25 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 2: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Lunges
Lunges
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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