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Ejercicios moderados

Arms

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Diana Thomson
 		    Añadido por Diana Thomson
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Monday.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Pesas: Moderado
Overhead Dumbbell Hold
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Kettlebell Curl to Press
Pesas: Moderado
Kettlebell Curl to Press
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Hanging Pike
Hanging Pike
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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ABCs

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Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Legs

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Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

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