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Ejercicios moderados

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Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Matt Gerth
 		    Añadido por Matt Gerth
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
L Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bent Over Row (Left)
30 segundos
Bent Over Row (Right)
30 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Front Raises With Cables
Front Raises With Cables
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Late Pull Down To Waist
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
35 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Arms   Dumbbells

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