Upper Body

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbells

Añadido por Brandon Duenas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra

Descripción

Chess and Arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Biceps Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Tricep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Tricep Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Tricep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Curls

15 segundos

Rest

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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