spartacus workout

Modero Duration 14 minutos

Descripción

boxtraining

Exercises

Serie 1: 1 ronda

goblet squat

1 minuto

relax

15 segundos

mountain climber

1 minuto

relax

15 segundos

single arm dumbbell swing right

30 segundos

single arm dubbell swing left

30 segundos

relax

15 segundos

t pushup

1 minuto

relax

15 segundos

split jump

1 minuto

relax

15 segundos

dumbbell row

1 minuto

relax

15 segundos

dumbbell side lunge and touch right

30 segundos

dumbbell side lunge and touch left

30 segundos

relax

15 segundos

pushup position row

1 minuto

relax

15 segundos

dumbbell lunge and rotation

1 minuto

relax

15 segundos

dumbbell push press

1 minuto

rest

2 minutos

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