Spartacus Workout

Duration 15 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Countdown

15 segundos

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single-Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

T-Push Up

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge & Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Push Up Position Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell Lunge And Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell Push Press

1 minuto

End of Set

2 minutos

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