Spartacus Workout

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por Nicolas Perez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Goblet Squat

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climber

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swing

1 minuto

Rest

15 segundos

Arm Up Pushup

1 minuto

Rest

15 segundos

Split Jump

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Pushup And Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge And Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press Up

1 minuto

Rest

2 minutos

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