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Serie 1: 1 ronda
Stretch
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2 minutos
Jog
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5 minutos

Serie 2: 5 rondas
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
2 minutos
Rest
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1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Standing Triceps Extension With Rope
Standing Triceps Extension With Rope
2 minutos
Tricep Extensions
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2 minutos
Rest
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1 minuto
Skullcrushers
2 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto


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