Ejercicios moderados

Posture PRO

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Añadido por Flip Bac

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Descripción

Build your confident posture

Exercises

Serie 1: 1 ronda

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Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Left Oblique Crunches

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30 segundos

Prone Cobra

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 segundos

Ball Back Extensions

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Dumbell Back Row

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Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 segundos

Stability Ball Chest Press

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45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuto

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Bridge with Leg Lifts on Ball

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Ball Plank with Leg Lifts

45 segundos

Ball Arch

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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