chest

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Chest

Añadido por Jamie Norton

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Standing Chest Stretch

30 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Chest Openers

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 2: 5 rondas

Push-Ups

10 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

20 segundos

Transition

10 segundos

Plank

30 segundos

Transition

10 segundos

Plank

40 segundos

Transition

10 segundos

Plank

50 segundos

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Transition

1 minuto

Serie 4: 5 rondas

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Standing Chest Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Chin to Chest Stretch

30 segundos

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