chest

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Chest

Añadido por Jamie Norton

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Standing Chest Stretch

30 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Chest Openers

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 2: 5 rondas

Push-Ups

10 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

20 segundos

Transition

10 segundos

Plank

30 segundos

Transition

10 segundos

Plank

40 segundos

Transition

10 segundos

Plank

50 segundos

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Transition

1 minuto

Serie 4: 5 rondas

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Standing Chest Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Chin to Chest Stretch

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest

6 minutos, Modero

Chest

7 minutos, Principiante

Chest Edit

7 minutos 10 segundos, Modero

Chest

3 minutos 47 segundos, Modero

Chest Workouts

21 minutos 30 segundos, Intenso

Chest

10 minutos,

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.