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Serie 1: 2 rondas
Crunches
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45 segundos
Rest
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15 segundos
Russian Twists
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45 segundos
Rest
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15 segundos
Bicycle Crunches
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45 segundos
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
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45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
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35 segundos
Rest
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15 segundos


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8 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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