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Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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5 minutos 45 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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