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Intenso Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Andrea Cranson

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

Squat Thrusts

30 segundos

Rest

15 segundos

Power Jack

30 segundos

Rest

15 segundos

Body Blows

30 segundos

Rest

15 segundos

Wall Plank Oblique Crunch

30 segundos

Transition

1 minuto

Serie 2: 8 rondas

Squat Jump

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Superman Banana

40 segundos

Rest

20 segundos

Beast Alternating Knee Taps

40 segundos

Rest

20 segundos

1-2-3 Sumo Hop

40 segundos

Rest

20 segundos

Ski Jumps

40 segundos

Rest

20 segundos

Plank Punch

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 8 rondas

Speed Knee (4 Each)

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Treadmill Run

3 minutos

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