High Burn

Intenso Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Andrea Cranson

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bicep Pushup

45 segundos

8 Mountain Climbers To 4 Push Ups

1 minuto

Touch The Floor

45 segundos

8 Squat Thrust Up 8 Squat Hop

1 minuto

Rest

30 segundos

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 segundos

10 Tricep Dip To 10 Crab Kicks

1 minuto

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 segundos

8 Explosive Mountain Climbers To 10 Hip Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

10 Heisman To 10 Ski Jump

1 minuto

Warrior Up Down

30 segundos

5 Burpee To 4 Spiderman Pushup

1 minuto

Warrior Up Down

30 segundos

Rest

30 segundos

8 Plank Side Knee Hop To Plank Side Side Hop

1 minuto

Reverse Plank Leg Raise

45 segundos

10 Power Punch 10 Punch The Floor

1 minuto

Reverse Plank Leg Raise

45 segundos

8 3 Point Squat To 10 Fast Feet

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Power Jacks

25 segundos

Squat Jump

25 segundos

High Knees

25 segundos

Butt Kickers

25 segundos

Pushup Jack

25 segundos

Plank Jack

25 segundos

Body Blows

25 segundos

Frog Jump

25 segundos

Twist Punch

25 segundos

Speed Knee

25 segundos

Speed Knee

25 segundos

Burpees

25 segundos

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