Work Now

Modero Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Andrea Cranson

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

30 segundos

Easy Plank Knee To Shoulder

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Arm Swings

45 segundos

Slow Squats

45 segundos

Lunge Tricep Kickback

30 segundos

Lunge Tricep Kickback

30 segundos

Squat Standing Twist Ab Crunch

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Burplankjackpunch

1 minuto

Right Knee Attack

45 segundos

Left Knee Attack

45 segundos

Body Blows

30 segundos

Hopping Ab Twist

45 segundos

Crab Walk

45 segundos

Speedbag With Kick

45 segundos

Plank Jack

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees

2 minutos

Transition

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

V Sit Peddle

45 segundos

Crab Kicks

30 segundos

Crouching Tricep Right

30 segundos

Crouching Tricep Left

30 segundos

Mud Run

45 segundos

In And Outs

45 segundos

Plank

45 segundos

Supermans

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 5: 2 rondas

Reverse Kicks

1 minuto

Jab Cross Knee Right

45 segundos

Jab Cross Knee Left

45 segundos

Bicep Pushup

45 segundos

Explosive Mountain Climbers

45 segundos

Bridge Pulse

45 segundos

V Sit Roll

45 segundos

Rest

45 segundos

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