HIIT

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Andrea Cranson

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Plank Up And Down

40 segundos

Rest

20 segundos

Quick Knee Right

40 segundos

Rest

20 segundos

Quick Knee Left

40 segundos

Rest

20 segundos

Strike Downs

40 segundos

Rest

20 segundos

Spiderman Push-Ups

40 segundos

Transition

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Speed Jack

30 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Shoulder Push-up

30 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Sit Throughs

30 segundos

Transition

1 minuto 15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees

45 segundos

Rest

20 segundos

Touch The Floor

45 segundos

Rest

20 segundos

Push Up Jack

45 segundos

Rest

20 segundos

Plank Punch

45 segundos

Rest

20 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

20 segundos

Touch The Floor

30 segundos

Rest

20 segundos

Push Up Jack

30 segundos

Rest

20 segundos

Plank Punch

30 segundos

Rest

20 segundos

Burpees

15 segundos

Rest

15 segundos

Touch The Floor

15 segundos

Push Up Jack

15 segundos

Rest

15 segundos

Plank Punch

15 segundos

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