Burn2

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Glutes

Añadido por Elizabeth Callahan

Etiquetas

Ejercicios de glúteos

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jack Squats

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Pulse Squat

30 segundos

Pulse Lunges Left Leg

30 segundos

Pulse Lunge Right Leg

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Sumo Squat

30 segundos

Sumo Squat Pulse

30 segundos

Somo Squat Hold

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Butt Lifts

30 segundos

Butt Lift With Pulse At Top

30 segundos

Butt Lift Hold At Top

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Back Lunge With Kickback

1 minuto 30 segundos

Back Lunge Glides

1 minuto 30 segundos

Back Lunge With Knee Up

1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Glute Kickbacks

1 minuto

Glute Kick Back Pulse At Top

1 minuto

Glute Kickbacks Hold At Top

1 minuto

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8 minutos 30 segundos, Modero

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