Burn1

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Barbells

Añadido por Elizabeth Callahan

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Single Leg Butt Lifts Left Leg

30 segundos

Single Leg Butt Lift Right Leg

30 segundos

Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg

30 segundos

Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg

30 segundos

Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg

30 segundos

Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Walking Lunges With Kickback

1 minuto

Glute Twist Lunges

30 segundos

Barbell Squats

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Glute Kick Back Left Leg

30 segundos

Glute Kick Back Right Leg

30 segundos

Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg

30 segundos

Glute Kickback Pulse At Top Right Leg

30 segundos

Glute Kickback Hold At Top Left Leg

30 segundos

Glute Kickback Hold At Top Right Leg

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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