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Serie 1: 2 rondas
Windshield Wipes
Windshield Wipes
45 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
50 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
35 segundos


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Lower Abs
9 minutos, Modero
Easy Abs
2 minutos 20 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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