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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Amy Vollet
 		    Añadido por Amy Vollet
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
45 segundos

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