Intensive

Intenso Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Pull Up Bar, Barbells

Añadido por Cris Espo

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Deadlifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Dolphin Push-ups

1 minuto

Toes to Bar

1 minuto

Rest

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Dolphin Push-ups

1 minuto

Toes to Bar

1 minuto

Plank Bird Dog

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 2: 2 rondas

Bench Press

20 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Bench Press

40 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

Test

9 minutos, Intenso

18 minutos, Intenso

Weightlifting

14 minutos, Intenso

7 minutos 10 segundos, Principiante

Deadlifts

5 minutos 5 segundos, Intenso

Heavy Weights

4 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Short 15' - dimanche, mercredi

17 minutos 24 segundos, Modero

Short 15' - lundi, jeudi

17 minutos 24 segundos, Modero

Short - dimanche, mercredi

31 minutos 17 segundos, Modero

Wednesday Workout, A

8 minutos 36 segundos, Modero

5 For 5

19 minutos 55 segundos, Intenso

At the Bar

19 minutos 33 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.