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Ejercicios para principiantes

A

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar

Akshat Chaturvedi
 		    Añadido por Akshat Chaturvedi
A
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 segundos

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Arms   Dumbbells, Barbell
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Intenso 10 min  
Back   Pull Up Bar

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