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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Jo North
 		    Añadido por Jo North
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Sunday

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Seated Row
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Tricep Push Down
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Bent Arm Lateral Raise
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
10 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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