Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Johanna Collazos

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Overhead Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

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Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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