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Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
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10 segundos
Leg Raises
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30 segundos
Frog Crunches
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30 segundos
Double Crunches
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30 segundos
90-90 Crunches
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30 segundos
Lotus Crunches
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30 segundos
V-Sit Crunches
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Vertical Leg Crunches
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30 segundos
Rest
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30 segundos
Bicycle Crunches
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30 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos


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