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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Eagle Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 segundos
Russian Twists
30 segundos
Heel Touches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Long Crunches
30 segundos
Plank
1 minuto


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3 minutos 25 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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