Descarga en la App Store
Descripción

An everyday workout for people who have a hard time finding motivation.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Straddle Stretch
30 segundos
Straddle Left
15 segundos
Straddle Right
15 segundos
Stretch Pose
Stretch Pose
20 segundos
Left Quad Stretch
30 segundos
Right Quad Stretch
30 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 segundos
Leg Crossover Stretches
30 segundos
Leg Crossover Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuto
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
30 segundos
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
30 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto 30 segundos
Heel Toe Rocks
1 minuto
Ankle Strengthening
1 minuto
Stretch What You Need To
1 minuto
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 segundos
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minuto
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Warm Ups
9 minutos, Modero
Warm-up
8 minutos 30 segundos, Principiante
Gettin' Started!
6 minutos 5 segundos, Principiante
AM ROUTINE
34 minutos 30 segundos, Modero
Stretch
16 minutos 35 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías