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Get the solid rock hard abs you've been wanting.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 segundos
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto


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