🔥MAXED OUT - ARMS🔥*Sk

A workout utilizing a range of methods designed to impact your arm size and mass. Utlizing high weight/low rep and low weight/high rep techniques. By choosing the correct weight this workout should have your arms pumped and sore for a couple of days.. It did for me !!!! ENJOY 🔥🔥

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bicep Curl - Heavy Weight/6 Reps

30 segundos

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bicep Curl - Light Weight Fatigue Set

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Tricep Pulldowns - Heavy Weight/8 Reps

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Tricep Pulldowns - Light Weight Fatigue Set

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Alternating Bicep Curls- Heavy Weight/6 Reps

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 6: 2 rondas

Cable Curls - Heavy Weight - Two Sets To Fatigue

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Tricep Bar Dips To Fatigue

35 segundos

Chair Tricep Dips

25 segundos

Rest

1 minuto

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