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Ejercicios moderados

Arms For Mass

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Micah Hancock
 		    Añadido por Micah Hancock
Arms For Mass
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Cross Body Hammer Curl
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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