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Ejercicios para principiantes

Week 2

Principiante   22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Jennifer Kelmer Warfel
 		    Añadido por Jennifer Kelmer Warfel
Week 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Windmills
Windmills
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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