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Ejercicios moderados

Week 1

Modero   6 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat

Reena Sharma
 		    Añadido por Reena Sharma
Week 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Raises
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15 reps
Plank
Plank
30 segundos
Squats
Squats
15 reps
Lunges
Lunges
15 reps
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Tricep Dips
Tricep Dips
12 reps
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 reps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 reps
Bird Dog
Bird Dog
10 reps

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