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Quick workout to tone up. Repeat every night


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Left Side Leg Lifts
30 segundos
Right Side Leg Lifts
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos


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Quick Core
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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