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Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
35 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Cobra
Cobra
20 segundos


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13 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

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