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Descripción

Quick exercise for the chest, triceps, and biceps.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos


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7 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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