Ejercicios intensos

Arms

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms, Chest, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por Bao Nguyen

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para brazos Ejercicios sin equipo

Descripción

Are push-ups your favorite exercise? Than this is the workout for you. Warning, not for the faint of heart.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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