Ejercicios moderados

Q's Stretch

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Quinton Harmon

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

45 segundos

Q's Sunshines

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto 30 segundos

Side Bends

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

Bird Dog Right

30 segundos

Bird Dog Left

30 segundos

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 segundos

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Supine Butterfly

Supine Butterfly

45 segundos

Pretzel Stretches Right

Pretzel Stretches Right

30 segundos

Pretzel Stretches Left

Pretzel Stretches Left

30 segundos

Plow Pose

45 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 segundos

Standing Right Knee to Chest

Standing Right Knee to Chest

30 segundos

Standing Left Knee to Chest

Standing Left Knee to Chest

30 segundos

Wall Calf Stretches Right

Wall Calf Stretches Right

30 segundos

Wall Calf Stretches Left

Wall Calf Stretches Left

30 segundos

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

45 segundos

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

45 segundos

Right Warrior 2

Right Warrior 2

45 segundos

45 segundos

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Morning Stretch

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1 minuto 30 segundos, Principiante

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 minutos 30 segundos, Principiante

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

Yoga Refreshing Backbends

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Yoga

Exercise Mat

Q's Chest

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Core

Dumbbell, Bench

Q's Back And Shoulders

Intenso

44 min

Core

Dumbbell

Q's Morning 1 2.0

Modero

11 min

Chest

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