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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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